7 juillet 2015 à 23:02
PREPA 2015/2016
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voici les différents documents:
- date de reprise lundi 27 juillet 18h45 a la fontaine du vé - pré prepa remise en condition - planning entraînement + match amicaux (non définitif) A la pre preparation chacun peut y rajouter quelques sequences de musculation: sur un mobile force puissance... 4 à 5 series avec 5 à 6 repetitions max avec des charges lourdes... Et pareil respecter bien les temps de récupération entre les series (1'30 généralement) et aussi en terme de jours de recuperation (au moins 24 h de repos pour un groupe musculaire sollicité).SAS
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